Mi számít magas vérnyomásnak
A vérnyomás az a nyomás, amelyet a vér az erek falára gyakorol. Ezt befolyásolja a szív által pumpált vér mennyisége és a vér mozgásának ellenállása az erekben. Vagyis minél több a vér és minél szűkebbek az erek, annál nagyobb a nyomás.
A 140/90 és afeletti vérnyomás magas vérnyomásnak számít. Ez a két szám azt jelenti:
szisztolés nyomás (első szám) – a szívverés pillanatában az erekre ható nyomást mutatja;
a diasztolés nyomás (a második szám) a szívverések között az erekre ható nyomást mutatja.
Mindkét szám fontos. Akkor tekintse magasnak a vérnyomását, ha legalább az egyik érték emelkedett.
Ideális esetben a vérnyomása 90/60 és 120/80 mmHg között van. Ha 120/80 és 140/90 mmHg között van, akkor életmódbeli változtatásokra van szükség, hogy az értéke ne emelkedjen tovább.
A magas vérnyomás tünetei
A magas vérnyomást fejfájás, hányinger, fülzúgás, szívdobogás, csökkent látásélesség, ingerlékenység és izzadás kíséri.
Néha a vérnyomás emelkedése tünetmentes is lehet. Ezért olyan fontos, hogy figyelemmel kísérje vérnyomásméréseit.
Hogyan kell helyesen mérni a vérnyomást
Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint az otthoni szintméréshez a legjobb segédeszköz egy automata tonométer. Könnyen használhatóak, képesek a pulzus mérésére, a mérési hiba minimális az ilyen modern eszközöknél.
A mérés előtt néhány percig nyugodtan kell ülni, mivel bármilyen enyhe fizikai aktivitás hatására emelkedik a vérnyomás. A vérnyomásmérés közben nem szabad beszélni vagy változtatni a testhelyzetet.
A kéz, amelyre a mandzsettát helyezzük, a legjobb, ha egy felületen nyugodtan fekszik, ha a kéz megfeszül, a nyomás megemelkedik.
Ha a vérnyomásmérés előtt sportolt vagy bármilyen más fizikai tevékenységet végzett, pihenjen körülbelül fél órát vagy negyven percet. Lazítson, és várja meg, amíg a pulzusa és a vérnyomása visszatér a fiziológiai normális értékre, és csak ezután mérje meg a vérnyomását.
Néhány órával a vérnyomásmérés előtt hagyja abba az orr- és szemcseppek használatát, mivel ezek a gyógyszerek enyhén, de megemelhetik a vérnyomását. A vérnyomásemelő hatású gyógyszerek közé tartoznak az érösszehúzó orrcseppek, szemcseppek, aeroszolok és egyéb hörgőasztma elleni gyógyszerek stb. A vérnyomásmérést nem szabad a karján nyomni.
A mandzsettát nem szabad a karra nyomni, különben a nyomásértékek túlértékelődnek. Ha a mandzsetta lazán van meghúzva, a vérnyomásértékek alacsonyak lesznek. A mandzsettát nem szabad túlságosan meghúzni, a mandzsetta és a kar között kis helynek kell lennie, hogy 1-2 ujjat be lehessen helyezni.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Azoknak, akik otthon mérik a vérnyomásukat, orvoshoz kell fordulniuk, ha az tartósan 120/80 mmHg felett marad.
Hívjon mentőt, ha a vérnyomás 180/120 mmHg felett van, és a következő tünetek jelentkeznek:
- mellkasi fájdalom;
- légszomj;
- hátfájás;
- zsibbadás, gyengeség;
- látásváltozás;
- nehezebbé vált a beszéd.
